Mittelmeer Diät
Wie funktioniert die Diät?
Bei der Mittelmeer Diät kommen gesunde, mittelmeertypische Lebensmittel auf den Tisch: Fisch, Gemüse, Knoblauch, dazu Olivenöl, Brot, auch ein Schlückchen Rotwein ist erlaubt. Diese Lebensmittelauswahl ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern die Pfunde purzeln fast wie von alleine. Fettreiche Wurst, fetter Käse und Süßes stehen bei dieser Diät nämlich nicht auf dem Plan. Vermissen wird diese Dinge wohl auch kaum jemand, der die Mittelmeer Diät ausprobiert, denn die leckeren Mittelmeer Rezepte sind ausgewogen und machen satt. Dazu sind sie relativ einfach in der Zubereitung. Selbst wenn Sie häufig in Restaurants essen gehen, können Sie die Mittelmeer Diät problemlos durchhalten, schließlich gibt es genügend Restaurants, in denen Mittelmeer typische Speisen angeboten werden. Eigentlich ist die Mittelmeer Diät auch gar nicht als Diät zu bezeichnen, vielmehr handelt es sich hier um einen Ernährungsstil, bei dem man mehr oder weniger essen kann, was man will. Krampfhafter Verzicht ist also bei dieser Methode nicht notwendig. Wer sich nach der Mittelmeer Diät ernährt, bekommt alle wichtigen Nährstoffe und kann sich gesund und abwechslungsreich ernähren. Es gibt eine Fülle von Rezepten, die für die Mittelmeerregion typisch sind. Langeweile kommt so in keinem Fall auf. Wer sich nicht an strikte Diätpläne halten möchte, für den ist die Mittelmeerdiät optimal geeignet. Hier kann sich jeder nach Gusto seine Nahrung zusammenstellen, sogar ein Gläschen Wein ist erlaubt. Dazu kommen Bewegung und Sport.
Vorteile
Die Mittelmeer Diät kann als eine Ernährungsumstellung betrachtet werden, die ein Leben lang durchgehalten werden kann. Ohne Verzicht, denn es gibt keine absoluten Verbote. Die Diät, die im eigentlichen Sinne gar keine Diät ist, ist einfach und lässt sich problemlos in den Alltag integrieren. Es müssen keine Kalorien gezählt werden und auch ein Gläschen Wein (in Maßen!) ist erlaubt. Somit verspricht diese Diät höchsten Genuss und vor allem die Möglichkeit zum Durchhalten. Restaurantbesuche sind bei der Mittelmeer Diät ohne Weiteres möglich.
Nachteile
Für Menschen, die einen exakten Diätplan zum Abnehmen brauchen, ist die Mittelmeer Diät eher ungeeignet. Die meisten Gerichte bei dieser Diät können zwar mit wenig Fett punkten, wer allerdings zu viele fettreiche Lebensmittel auswählt oder seine Kalorienzufuhr nicht dementsprechend beschränkt, der wird auch mit der Mittelmeer Diät nicht abnehmen.
Fazit
Ein schmackhafte, gesunde Diätform, die viel Abwechslung zulässt. Mit der Mittelmeer Diät ist es möglich, mit Genuss zu essen und dabei abzunehmen. Sie hält fit und ist für alle Abnehmwilligen die richtige Diätmethode, die bei einer Diät keine rigorosen Vorgaben und Verbote einhalten möchten.
