Mark Warnecke Diät
Wie funktioniert die Diät?
Als Leistungssportler weiß Mark Warnecke, wie wichtig der Zusammenhang zwischen guter Ernährung und viel Bewegung ist. Wer es ihm nachtun will, muss nicht unbedingt mit 35 Jahren Schwimmweltmeister werden, aber er kann das Diätkonzept ausprobieren, das Mark Warnecke aufgrund seiner eigenen Erfahrungen entwickelt hat.
Die Mark Warnecke Diät ist eine Mischung aus Bewegung, bestimmten Ernährungsregeln und der Wirkung von Aminosäure in Pulverform. Damit gehört das Mark Warnecke Konzept in die Reihe von Formula Diäten, bei denen entweder ausschließlich oder unterstützend Pulverdrinks oder Shakes zu sich genommen werden sollen. Aminosäuren fördern die Funktion von Wachstumshormonen, was einen unmittelbaren Zusammenhang hat mit einer verbesserten Verwertung von Fett aus der aufgenommenen Nahrung, sowie aus den Fettreserven. Dadurch nimmt man ab – ohne sonst noch etwas dafür zu tun. Eine andere Unterart von Aminosäuren kann im Darm bewirken, dass sich der Hunger verdrückt. Eine Diät ohne Hunger und mit leichten Abnehmerfolgen – das klingt nach einer erstrebenswerten Diätmethode. Jetzt fehlt noch eine wirksame Maßnahme gegen den befürchteten Abbau von Muskeln während einer Diät und auch da wirken Aminosäuren Wunder.
Die Mark Warnecke Diät ist aber alles andere als ein Wunder und das ist auch gut so, denn so kann sie auf dem Markt der verschiedenen Diätmethoden und Formula Diäten ernst genommen werden. Deshalb muss man auch zur Kenntnis nehmen, dass ohne das richtige Bewegungsprogramm und ohne eine vernünftige Ernährungsumstellung auch die Mark Warnecke Diät nur die Hälfte wert ist. So sollten viel Gemüse und mageres Fleisch auf den Teller, Obst, Ballaststoffe und Vollkornprodukte sollten ebenfalls nicht fehlen. Wer sich daran hält, kann die Mark Warnecke Diät eine ganze Zeit ohne große Probleme durchhalten.
Vorteile
Durch die spezielle Zusammensetzung der Aminosäuren im Eiweißdrink tritt kein Hunger auf und die Fettverbrennung erfährt einen zusätzlichen Impuls, was durch Bewegung noch weiter gepusht werden kann. Der Einfluss des Formula Drinks auf den Hormonhaushalt bewirkt als positive Nebenwirkung eine Verbesserung des Schlafes und eine allgemeine Balance, was sich auf die Diätbemühungen unterstützend auswirkt. Die Diät kann auch als Mitglied einer Familie durchgeführt werden, sofern genügend Disziplin vorhanden ist, aus den Familienmahlzeiten die geeigneten Zutaten zu bevorzugen und andere zu meiden. Personen, die sich an der Mark Warnecke Diätmethode bereits versucht haben, berichten von einem Fitnessschub und einer Verbesserung von Motivation, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Nachteile
Bei einer nicht ausreichend ausgewogenen Ernährung zusätzlich zu den Formula Drinks treten auf Dauer Mangelerscheinungen auf, die sich auf die Verminderung der Vitamin- und Mineralstoffversorgung zurückführen lassen. Wer außerdem nicht auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achtet, muss ebenfalls mit Beeinträchtigungen rechnen. Das Pulver für den Aminosäuren-Eiweiß-Drink ist relativ kostspielig.
Fazit
Sportler nehmen mit der Mark Warnecke Methode gut ab, Nichtsportler werden ebenfalls gut unterstützt. Wer seine Muskulatur nicht durch zusätzliche Bewegung fordern und stärken kann, ist mit der Eiweiß Diät von Mark Warnecke gut beraten, da die spezielle Zusammensetzung der Aminosäuren verhindert, dass sich während der Abnehmphase die Muskeln zurückbilden. Die Methode kann empfohlen werden, sofern eine gleichzeitige kontrollierte Ernährungsumstellung stattfindet, die sich an den Richtlinien einer gesunden und ausgewogenen Kost orientiert. Sie soll nach dem Ende der Diätphase fortgesetzt werden.
