Kohlsuppendiät
Wie funktioniert die Diät?
Die Kohlsuppendiät gilt als Crashdiät oder Blitzdiät. Sie verspricht in wenigen Tagen einen hohen Gewichtsverlust und rückt deshalb schon seit vielen Jahren immer wieder in das Interesse von Personen, die ihre Pfunde möglichst schnell loswerden wollen. Dabei werden auch rigorose Methoden akzeptiert – wie die Kohlsuppendiät. Sie ist auch als Magic Soup Diät bekannt, denn der Kohlsuppe werden nahezu Zauberkräfte zugeschrieben.
Bis zu fünf Kilo Gewichtsverlust in einer Woche werden mit der Kohlsuppendiät in Aussicht gestellt. Außerdem wird die entschlackende Wirkung als gesundheitsfördernd angesehen, sodass man nicht nur etwas für die Figur tut, sondern auch für Gesundheit und Wohlbefinden – nach der Diät. Während der Diätphase ist wohl eher Durchhaltevermögen und Disziplin angesagt. Es handelt sich nämlich um eine Art Fastenkur, bei der außer Kohlsuppe nur noch wenig Anderes verzehrt werden darf. Die Diät ist auf eine siebentägige Dauer angelegt, wobei für jeden Tag ein Plan existiert. Obst, Gemüse, Rohkost – das sind die Zusatzportionen für jeweils einen der ersten drei Tage. Am vierten Tag darf man Bananen essen, am fünften freut man sich über Geflügel oder Fisch, am sechsten Tag hat man es schon fast geschafft und wird mit magerem Fleisch und Salat belohnt. Der siebte und letzte Tag der Kohlsuppendiät erfreut durch Reis und Gemüse. Die Kohlsuppe wird jeden Tag gegessen, denn sie stellt die Grundlage für die Kohlsuppendiät dar. Davon darf unbegrenzt genossen werden. Dadurch soll der Hunger verbannt werden. Dazu helfen sicherlich auch die mindestens drei Liter Flüssigkeit, die zusätzlich als Getränk gelten sollen. Kaffee, schwarzer Tee, gesüßte Limonade und Obstsäfte sind dabei genauso verboten, wie Alkohol. Dagegen soll stilles Mineralwasser bevorzugt werden.
Vorteil
Wenn die Kohlsuppe nach dem vorgegebenen Rezept zubereitet wird, ist sie nahezu kalorienfrei. Die Zutaten sind jedoch geballte Fatburner und Ballaststoffe. Diese Kombination macht die Suppe zur Magic Soup, denn die Pfunde werden gezwungen, zu purzeln. Durch den extrem hohen Gemüseanteil hat die Kohlsuppe viele Vitamine und Mineralstoffe zu bieten. Der Entschlackungseffekt stärkt das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden. Wer die Kohlsuppendiät durchzieht, wird mit einem deutlichen Powerschub belohnt. Die Fastenkur mit Kohlsuppe ist so aufgebaut, dass jederzeit etwas gegessen werden kann, vorausgesetzt, die Mahlzeit setzt sich aus den erlaubten Lebensmitteln für den jeweiligen Tag zusammen. Dadurch wird aufkommender Hunger sofort in seine Schranken gewiesen, was dazu beiträgt, die sieben Tage leichter durchhalten zu können. Wer nicht so viel Suppe essen will oder kann, darf sich ersatzweise an Pillen oder Dragees bedienen, die es im Handel gibt und welche mit ihren Inhaltsstoffen die Suppe ersetzen können.
Nachteil
Kohl bläht. Diese Erkenntnis ist nicht neu und sie ist auch aus der Kohlsuppendiät nicht wegzudiskutieren. Die einseitige Ernährung während der sieben geplanten Tage ist nicht jedermanns Sache. Einer der häufigsten Gründe, die für das vorzeitige Beenden der Kohlsuppen Fastenkur genannt werden, ist der Kohlgeruch und Geschmack, der schon nach den ersten Tagen für einige Personen unerträglich wird. Die Magic Soup Diät ist nicht für Abnehmen mit langfristigem Erfolg geeignet. Sie ist eine Crashkur, die zwar einen sofortigen Erfolg verspricht, aber keine nachhaltige Wirkung einhalten kann. Der Jo-Jo-Effekt wird nicht ausbleiben, nicht zuletzt auch deswegen, weil eine dauerhafte Umstellung auf eine gesundheitsorientierte Ernährung nicht stattfindet.
Fazit
Die Kohlsuppendiät kann als kurzfristige Maßnahme durchgeführt werden und wird auch von Ärzten als unbedenklich eingestuft. Für länger dauernde Diäten ist sie nicht zu empfehlen.
