Fit for Life Diät
Wie funktioniert die Diät?
Die Fit for Life Diät ist eine verschärfte Art von Trennkost. Das amerikanische Ehepaar Diamond hat sie vor einigen Jahren entwickelt, indem es die bisherigen Erkenntnisse über den Erfolg von Trennkost als Grundlage nahm und durch einige weitere Maßnahmen ergänzte. Obwohl sich Wissenschaftler darüber einig sind, dass die Vorgaben der Fit for Life Diät keine erklärbare Grundlage haben, wird sie wegen ihres hohen Anteils an frischem Obst und Gemüse als gesund bezeichnet.
Die Fit for Life Diät ist im Wesentlichen davon gekennzeichnet, dass bestimmte Nährstoffgruppen definitiv nicht gleichzeitig auf den Teller kommen sollen. Die strikte Trennung von Eiweiß und Kohlehydraten soll den gewünschten Erfolg bringen. Darüber hinaus machte sich das Ehepaar darüber Gedanken, wie sich der biologische Zyklus des menschlichen Organismus auf die Verwertung von zugeführter Nahrung auswirkt und stellte aufgrund seiner Erkenntnisse weitere Regeln auf. Als Folge davon sollen bestimmte Lebensmittel oder Getränke ausschließlich zu vorgegeben Uhrzeiten konsumiert werden. Säfte und Obst soll nur morgens gegessen, bzw. getrunken werden, mittags stehen Gemüse und Salate auf dem Plan, während abends Fleisch und Salat oder Kartoffeln mit Gemüse gegessen werden soll. Die Größe der Portionen spielt dabei keine Rolle, es gibt weder ein Abwiegen, noch ein Zählen von Kalorien oder Joule. Milch und Milchprodukte stehen auf dem Index, sie sollen nicht verzehrt werden, weil nach Ansicht der Fit for Life Diät Erfinder dadurch Darmwände und Schleimhäute geschädigt werden. Obst ist das zentrale Thema der Fit for Life Diät. Ohne Obst kann sich das Ehepaar Diamond keine gesunde Ernährung vorstellen, allerdings dürfen die frischen Früchte niemals mit anderen Lebensmitteln zusammen verzehrt werden. Trennkost eben.
Einen wesentlichen Teil des Fit for Life Diät Charakters nehmen die Getränkeregeln ein. Genau wie Milch, soll auch Mineralwasser und sogar Leitungswasser gemieden werden, um die Arterien vor schädlichen Ablagerungen zu schützen. Stattdessen wird destilliertes Wasser getrunken.
Vorteil
Die Menge an Obst und Gemüse macht die Fit for Life Diät tatsächlich zu einer gesunden Diätmethode. Auch wenn keine Kalorien gezählt werden, macht sich das Fehlen von fetthaltigen und anderweitig kalorienhaltigen Lebensmitteln in der Form bemerkbar, dass sich das Körpergewicht wie von selbst reduziert.
Nachteil
Der vorgeschriebene Verzicht auf Mineral- und Leitungswasser mit gleichzeitiger Empfehlung von destilliertem Wasser als Getränk, betrachten Mediziner als gesundheitsgefährdend. Das Fehlen von Milch und Milchprodukten unterstützt die Entwicklung von Kalziummangel. Die strengen Regeln bezüglich der kompromisslosen Trennung von Eiweiß und Kohlehydraten ist nicht ganz einfach durchzuführen, weil die beiden Komponenten oft gemeinsam auftreten. Die Durchführung der Fit for Life Diät erfordert eine intensive Beschäftigung mit Lebensmitteln und deren Zusammensetzung, bzw. deren Zuordnung zu einer Kategorie. Die Wirkung beruht nach Auffassung von Wissenschaftlern weniger auf den zu beachtenden Regeln, sondern auf der damit verbundenen Reduzierung der aufgenommenen Nahrungsmenge. Manche Vorschläge, Empfehlungen, Verbote und Gebote sind nach Meinung von Ernährungsspezialisten sogar als falsch zu bezeichnen, einige davon auch als gesundheitsgefährdend.
Fazit
Für die Gesundheit kann diese Diät langfristig nicht als förderlich anzusehen sein. Eine langfristige Durchführung führt unweigerlich zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Für eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist die Fit for Fun Diät nicht geeignet. Lediglich der hohe Anteil an Obst und Gemüse kann positiv bewertet werden.
