Chiplisten Diät
Die Chiplisten Diät ist ein Konzept zum Kontrollieren des Gewichtes, dessen Erfolg davon abhängig ist, wie konsequent man alle zugeführten Nahrungsmittel registriert. Zur Unterstützung erhält man eine Liste von allen gängigen Lebensmitteln, die mit sogenannten Chips gekennzeichnet und katalogisiert sind. Die Chips sind Symbole in Form von Gesichtern, die bei empfehlenswerten Lebensmitteln lachen und bei solchen, die eher zu meiden sind, weinen. Als zusätzliche Informationen sind auch Angaben über Broteinheiten zu finden, die für Diabetiker sehr wichtig sind. Aber da es für den Wunsch, abzunehmen, auch wichtig ist, wie viel gegessen wird und nicht nur, was gegessen wird, haben die Chips noch eine weitere Aufgabe. Je nach persönlichen Grundvoraussetzungen ist pro Tag eine gewisse Anzahl von Chips erlaubt. 20 Chips entsprechen ca. 2000 Kcal. Die meisten Menschen nehmen damit nicht ab, aber wer schwer körperlich arbeitet, kann mit 2000 Kcal pro Tag durchaus an Gewicht verlieren. Bürokaufleute, Schüler, Studenten oder andere Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit pendeln sich am besten bei 1500 Kcal täglich ein. Somit stehen 15 Chips zur freien Verfügung. Wer es schafft, sich zusätzlich körperlich zu betätigen und beispielsweise Sport treibt oder besonders anstrengende Hausarbeit verrichtet oder sich im Garten beschäftigt, darf sich an diesem Tag wieder eine bestimmte Anzahl von Chips gutschreiben. Das ist eine Art Belohnungssystem, die zur Motivation enorm beiträgt. Auf diese Weise sind auch Ausrutscher im Plan vorgesehen, denn auch der disziplinierteste Diätprofi ist einmal auf eine Familienfeier eingeladen oder schlägt beim Grillfest zu. Wer sich ganz vorbildlich verhält, verteilt seine lachenden 15 Chips für den betreffenden Tag auf Chiplisten Diät freundliche Lebensmittel und kann ohne Reue sündigen.
Vorteil
Die Chiplisten Diät ist denkbar einfach durchzuführen. Ein Blick auf die Liste genügt, um festzustellen ob und ggf. wie viel von einem bestimmten Lebensmittel konsumiert werden darf. Es sind keine weiteren Vorbereitungen nötig. Weder müssen bestimmte Einkäufe getätigt werden, noch muss man sich an einen vorgegebenen Diätplan mit bestimmter Menüfolge halten. Jeder kann sich seine persönlichen Lieblingsessen mit in die Diät hinüberretten, es müssen eben lediglich die verbrauchten Chips auf den Tagesbedarf angerechnet werden. Die Chiplisten Diät führt langfristig zum Erfolg und kann auch zur Reduzierung von erheblichem Übergewicht angewandt werden. Es fallen keine Kosten an, außer für den einmaligen Kauf der Chipliste, die für wenige Euro erhältlich ist. Die Chiplisten Diät ist bestens für eine sanfte Umerziehung zu einem Bewusstsein für gesunde Ernährung geeignet. Das verhindert eine Rückkehr in alte, ungesunde Gewohnheiten und ist gleichzeitig die beste Vorbeugungsmaßnahme gegen den Jo-Jo-Effekt. Durch die Möglichkeit, sich mit Sport mehr Essensgenuss zu erarbeiten, wird der Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und Bewegung deutlich gemacht und letztlich zur Gewohnheit.
Nachteile
Die Chiplisten Diät kann nur funktionieren, wenn man ehrlich zu sich selbst ist und beim Verteilen und Zusammenzählen der Chips nicht schummelt. Disziplin und Durchhaltevermögen sind auch bei dieser Diät gefragt.
Fazit
Die Chiplisten Diät ist als Hilfestellung zu verstehen, um den Weg zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise zu finden. Wenn man sich an die erlaubte Anzahl von Chips hält, ist es möglich, ein vorgestecktes Diät-Ziel zu erreichen. Die Methode ist gut geeignet für den Wunsch, viele überflüssige Pfunde zu verlieren und anschließend das erreichte Gewicht zu halten. Gleichzeitig hat man viel über gesunde Ernährung gelernt.
