Amapur Stundendiät
Wie funktioniert sie?
Die Strategie der Amapur Stundendiät ist in zwei Phasen aufgeteilt. In Phase 1 wird der Körperfettanteil abgebaut und dadurch an Gewicht verloren. Durch diesen Vorgang wird auf das Verdauungssystem Einfluss genommen, was dazu führt, dass der Körper entgiftet wird und das Immunsystem eine Aktivierung erfährt. Während dieser ersten Phase sollen die Teilnehmer stündlich etwas essen, daher der Name Stundendiät.
Durch die regelmäßige Zuführung von Nahrung soll kein Hungergefühl aufkommen und der Blutzuckerspiegel konstant gehalten werden. Die stündliche Ernährung besteht aus Fertigsnacks, die über das Onlineportal gekauft werden können. Zur Auswahl stehen Suppen, Müslis, Kekse, Riegel, Molke oder Frappés. Sie sind jeweils in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Dem Körper wird durch die Einhaltung der Stundendiät in Phase 1 weniger Energie zugeführt, als er verbraucht. Die Zusammensetzung der Fertigsnacks garantiert jedoch eine ausreichende Versorgung mit Nähr- und Vitalstoffen. Die Fettreduzierungsphase dauert 7 oder wahlweise 14 Tage. Phase 2 ist davon geprägt, eine völlige Umstellung der bisherigen Ernährungsgewohnheiten zu erreichen und damit das Wunschgewicht langfristig zu halten. Dafür werden 9 Regeln für den Tag aufgestellt.
Darunter fallen die Aufforderungen, ausreichend zu trinken und fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, wobei keinesfalls auf das Frühstück verzichtet werden soll. Bei der Zusammenstellung der Gerichte sollen möglichst alle Farben (grüne Paprika, rote Tomaten etc.) vorkommen und die Qualität der Lebensmittel soll im Vordergrund bei der Auswahl stehen. Man soll sich satt essen, denn Hungergefühle signalisieren dem Körper, dass er sich in einer Notzeit befindet – und er fängt wieder an, Reserven in Gestalt von Fett zu bunkern. Die Nahrungsmittel sollen frisch sein, als achte Regel steht die Aufforderung zu regelmäßiger Bewegung und die neunte Regel soll daran erinnern, alte Essgewohnheiten über Bord zu werfen.
Vorteile
Während Phase 1 ist der Erfolg garantiert, sofern man sich genau an die Regeln hält. Die Zusammenstellung der stündlichen kleinen Mahlzeiten ist so konzipiert, dass jeder an Gewicht verliert. Wer mit der Amapur Diät Phase 1 abnimmt, braucht keine Lebensmittel abzuwiegen, keine Kalorienrechnungen anzustellen und keine Vorratshaltung zu betreiben. Die Fertigsnacks können einfach mitgenommen werden und außer Haus, auch am Arbeitsplatz oder unterwegs gegessen werden. Dadurch wird die Durchführung von Phase 1 erleichtert.
Für Phase 2 stehen den Teilnehmern allerhand Ratschläge und Tipps zur Verfügung. Es gibt eine Vielzahl von Rezepten, anhand derer die Einhaltung der 9 Regeln in Phase 2 leicht wird. Das Amapur Programm beinhaltet ebenso viele Hinweise zu weiterführender Literatur und es gibt einen Blog zum Austausch der Teilnehmer untereinander. Die Experten von Amapur Diät haben außerdem ein spezielles Programm für eine Männerdiät entwickelt.
Nachteile
Die Fertigsnacks für Phase 1 sind über Amapur Diät Online zu kaufen. Es werden Pakete für 5, 10 oder 21 Tage angeboten zu einem Preis von 99 Euro für 5 Tage bis zu 329 Euro für 21 Tage. Allerdings entfällt während Phase 1 das Einkaufen und Kochen – jedenfalls für denjenigen aus der Familie, der abnehmen möchte. Für alle, die nicht Single sind, fällt dieser Vorteil weg und es bleibt als Nachteil die relativ teure Ernährung. Als weiteren Nachteil muss man werten, dass derjenige wahrscheinlich ein Opfer des Jo-Jo-Effekts sein wird, der sich in Phase 2 nicht absolut an die 9 Regeln hält.
Fazit
Die Amapur Diät ist geeignet, wenn der Wunsch nach schnellem Gewichtsverlust besteht. Ohne eine konsequente und langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten kann der Abnehmerfolg jedoch nicht gehalten werden.
